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Comer, Comer?
A maioria dos adolescentes vive com a sensação de que está com um buraco sem fundo no lugar do estômago. Estes períodos de apetite desesperado às vezes desaparecem e, em lugar da fome, vem uma vontade louca de viver de brisa. Nesta fase, nenhuma comida parece ser atraente. Cuidado. Os dois extremos são perigosos. Comer demais dá no que dá. Do dia para noite você deixará de caber naquele jeans que curte tanto e qualquer coisa que jogar por cima do corpo vai parecer enfeite de elefante.
O ideal é que se alimente de maneira equilibrada, não deixando que nada falte ao seu corpo para que se desenvolva com harmonia.
Cuidar de você mesma inclui cuidar do que você come. Se desejar ter uma boa aparência, você deve comer bem. Isso significa seguir com regularidade uma dieta equilibrada, composta de alimentos saudáveis. O melhor é, realmente, fazer três refeições por dia. É importante que a sua alimentação tenha um valor nutricional, pois as coisas que freqüentemente comemos, como os "lanchinhos", por exemplo, não o contêm. Assim, você deve evitar que os lanches ocupem o lugar da alimentação boa e saudável.
Numa dieta equilibrada, é preciso comer, todos os dias alimentos dos seguintes grupos:
Mesmo que deixe de comer alimentos de apenas um desses grupos, isso significará que não está comendo corretamente.